1 Minimalno opterećenje na zglobove
Voda smanjuje pritisak na kolena, kukove i kičmu, pa je aquabic idealan za osobe koje imaju bolove u zglobovima, povrede ili višak kilograma. Možeš da se znojiš bez rizika od povreda.
2. Intenzivan kardio trening
Iako deluje lagano, otpor vode čini svaki pokret zahtevnijim. Srčani ritam se
povećava, poboljšava se izdržljivost, a trening sagoreva veliki broj kalorija.
3. Brže oblikovanje tela
Stalni otpor vode aktivira više mišićnih grupa od klasičnog bicikla. Posebno se
oblikuju noge, zadnjica, stomak i donji deo leđa.
4. Poboljšava cirkulaciju i smanjuje celutit
Kruženje vode oko nogu deluje kao blaga masaža, ubrzava limfu i poboljšava cirkulaciju. Zato se aquabic često preporučuje ženama koje žele da
smanje celulit i osećaj “teških nogu”.
5. Opušta i smanjuje stres
Voda prirodno umiruje telo i um, a kombinacija pokreta i muzike tokom treninga oslobađa napetost i poboljšava raspoloženje.
6. Prilagođen i početnicima i naprednima
Intenzitet se lako kontroliše – brže okretanje pedala, dublja voda ili dodatne vežbe rukama brzo pojačavaju trening. Svako može da radi u svom i ritmu.
